Owsiane ciasteczka Od czasu do czasu każdy ma ochotę na coś słodkiego - to normalne, ale można sobie wtedy sięgnąć po ciasteczko owsiane zamiast lecieć po batona. Ciasteczka można upiec i wrzucić w jakiś pojemnik (jak trochę poleżą to nawet lepsze) i kiedy najdzie ochota - to mamy pod ręką - zdrowe i niskokaloryczne słodkości Podaje przepis, [...]
Witam. Mam dziwny problem, otóż kied kręce nadgarskiem słysze taki hrupanie jakby hrupała kość Mam to od dłuższego czasu, 2-3 lata, nie zabrdzo sie tym przejmuje. Ale trochę to denerwujące. Nie boli mnie nic, wszystko ok, nie miałem żadnych problemów z nadgarstakami. Czego to wina i jak temu zapobiec ?
[...] diete. Byla sprawdzona i nie bylo mega sprzeciwow. Zreszta to nie moje 1 podejscie a zawsze pojawia sie ten sam klopot. Ale jestem taki sniety przy 5 posilkach dziennie ze sie nie da funkcjonowac od 16 godziny :) Chyba moj organizm chce to wszystko szybko strawic i dlatego robie sie anemikiem po poludniu :D 20 lat a masa nie idzie poki co..
Ta dieta jest dostosowana do mnie i do mojej glupiej szkoly. Co z tego wynika glupia nazwa :) I posiłek 300 - 400 g mleka 1.5% 100 g płatków owsianych 40 g rodzynek II posiłek jogurt wisniowy 1.5% 300 g 40 g sera zółtego 25 g szynki z indyka bułka zwykła 50 g 2g masła 10 g ogórka zielonego III posiłek bułki zwykłe 100 g 80 g sera [...]
Postanowiłem popracować nad masą dlatego mam diete, kilka tematów wcześniej pytałem o białeczko a teraz mam pytanie co do zestawu w/w. CZyli HMB+Tauryna+Glutamina+Białko ser/sojowe i to wszystko w kapsach...jak myślicie? Nie przesadzam troche z tym??? Co jest niezbędne a co niepotrzebne??? Wyniki chciałbym uzyskać w miare szybko wiec...
[...] 4cm zawartosc sybstancji 1ml 100mg propa, zastrzyk w lewy bark , wlozylem igle do konca i odciagnelem strzykawke i poszly bombelki wiec zaczolem wstrzykiwac sybstancje , wszystko bylo gladko az pod koniec kiedy wsztystko wsterzyknolem do strzykawki weszla krew, dzisiaj to samo sie stalo jak robilem zastrzyk w prawy bark.....dwa na dwa, [...]
witam wlasnie zaczalem moj 1 cykl na kreatynie, oprocz niej kupilem sobie Gainera MCT Olimpu, i glukoze. Ulozyem diete, ulozylem trening wszystko jest dobrze, wiem ile razy mam brac kreatyne, ale mam pewne watpliwosci: 1. biorac kreatyne z rana mieszam ja z glukoza (ok 15g glukozy) i zalewam 200ml wody, dobrze? 2. czy po treningu mam najpierw brac [...]
[...] staram sie zjesc tunczyka z puszencji. Wiec wykladam polowe, dodaje posiekanego pomidora i... Tak, tu sie pojawia problem. Zgodnie z zaleceniami SFD powinienem zalac to wszystko oliwa z ol., ale ja tak nie dam rady. Za bardzo czuje rybe :> Wiec dodaje majonez (dekor. Winiary). Chce wiedziec, czy to jest jakis totalny samoboj, czy nie powinno [...]
[...] zły? No pewnie, że jestem zły. Przegraliśmy mecz i jestem zły, bo piłka polega na wygrywaniu. Musimy zatem wygrywać. Jestem też zły bo wpuściłem dwie bramki, a moim zdaniem wszystko co leci w światło bramki jest do obrony. Mnie się to dziś dwa razy nie udało. Ubolewam też, że zawiodłem kibiców w Szkocji, bo wiadomo, jakie panują relacje między [...]
Planuje zakupic nastepujace suple:kreatyne 150 kaps, bcaa 120kaps i carbo 1500g wszystko z olimpa.Planuje wydac ok 100zł. Czy to dobry wybór,jesli nie to poradzcie cos lepszego.
Jak brać: Nitrobolon,Cell Pump,Hmb,BCAA,Taurine,Białko? Dawki znam tylko jak brać?Pozatym cell pumpa rozspuszczać jedna, mała , płaska łyzke dodaną do opakowania?i jaki jest sens w przypadku gdybym chciał to brac najpierw na rzeźbe?mimo wszystko prosze o rozpisanie brania Zmieniony przez - Static w dniu 2005-10-13 18:48:31
[...] tech (45g ptoteiny) pozniej obiad kolo 12:00 i kolacje kolo 6:00 a treningi mam okolo 9:00 wieczorem. O ile to pomoze to moja praca polega na okablowaniu budunkow wiec praktycznie moje bary i bicepsy pracuja przez 8 godzin na dzien to chyba wszystko co moglem napisac mam nadzieje ze to wam pomoze w jakis sposob mi pomoc dziekuje za pomoc narka
mam taki problem i pewnie nie tylko ja szukalem tematu o miarkach ale prawie nic nie znalazlem tylko to www.sfd.pl/temat109618/ ale to tez nie do konca wszystko wyjasnia(nie dosc ze nie dokładnie to jeszcze tylko z olimpa) chodzi mi o to zeby sie dowiedziec jaka jest gestosc odżywek i suplementów (np wziąść na lyzke 100ml przykladowo cell pumpa, [...]
zapewne dla wielu te rzeczy są jasne ale tak żeby to wszystko ładnie uporządkować i jeszcze raz NAPISAĆ żeby chociaż pytania o dietki się nie powtarzały....mam nadzieje ze dla NOWYCH MANIAKÓW zdrowego trybu życia się przyda Potrzebna energia Podczas dużego wysiłku fizycznego zapotrzebowanie na energię gwałtownie rośnie. Długe wycieczki piesze czy [...]
Witam wszystkich, Mam kilka problemów ze swoim wyglądem i dlatego prosiłbym Was o pomoc/rady, wiem że to wszystko mógłbym znaleść sam na internecie ale niestety mam modem więc sami rozumiecie... 15 lat, waże około 65 kg, wzrost powyżej 170, nogi mam normalne ręce i głowe też ale mój brzuch nie jest płaski mam 82 cm w pasie i mam dziwne "piersi" [...]
Jestem studentem 1 roku prawa. Dosyć dużo się uczę. Zauważyłem. iż po pewnym czasie mój mózg, zaczyna jakby "pulsować" tzn. pracować na super obrotach. Wtedy wszystko najlepiej łapię. Kiedy ten stan podupada, piję red bula, lub coś podobnego i kontynuuję naukę, wchodząć w ten sam stan. Kiedy znowu wysiadam, z reguły idę już spać, ale w tedy [...]
[...] dopiero od 6 miesiecy. Mam 18 lat, 187 cm wzrostu a waze tylko 73 kg.Naczytalem sie holernie duzo o wszystkim, o dietach i problemach ektormofikow... Niestety ja takze wszystko spalam naprawde blyskawicznie.Jesli chodzi o diete to od razu mowie ze nie mam szans ulozyc jakiejs super dietki dla mnie. Finanse i jeszcze raz finanse. Jednak [...]
[...] Nie wiem jak nad tym zapanować. A wiem ze takie zachowanie jest raczej nie ciekawe tzn powinno sie wiedziec co sie robi ale ja całkowicie trace nad sobą kontrole. Poprostu wszystko sie wyłancza. W sumie ani razu przez to nie przegrałem ale wolałbym nad tym umiec zapanować. Jesli juz trafiam w ten stan nie czuje bólu poprostu agresja opanowuje [...]
Owsiane ciasteczka
